奇亚籽燕麦粥的家常做法 奇亚籽燕麦粥怎么做好吃

“1日之计在于晨，早餐是一天非常重要的一餐，但常常为了可以多睡一会儿常常会让大家忽略早餐，而早餐是可以让大家更好吸收营养的要紧一餐，也会让大家恢复愈加精神，吃饱了才有力气做事情。今天就给大伙推荐一款15分钟就能解决的早餐，让大家元气满满的同时，也富含着全方位营养，奇亚籽、燕麦片、核桃仁都是超级食物，富含Omega-3、蛋白质、膳食纤维及一些微量元素，让大家得到饱腹感的同时又可以更好的吸收营养，只须家有一台料理机或是破壁机，就能简单解决，不如你也试一试。”

食材明细

主料

燕麦片:

其他工艺廿分钟耗时简单困难程度

奇亚籽燕麦粥的制作方法步骤

1、筹备食材：核桃去壳用核桃仁、燕麦片30g、奇亚籽8g、葡萄干少许、蔓越莓干少许。

2、在料理机里倒入燕麦片。

3、放入1颗核桃仁。

4、加入200ml水。

5、直接按米糊键即可，差不多15分钟即可。

6、在碗底倒入一些奇亚籽。

7、倒入部分的燕麦米糊。

8、搅拌均匀。

9、然后撒上一些蔓越莓干和葡萄干。

10、倒入剩余燕麦米糊。

11、在上面撒上一些碎的核桃仁。

12、最后在撒上一些奇亚籽，满满元气的早餐解决。

小技巧

1.燕麦片使用的是即食燕麦片，如此也可以让燕麦片翻着花样吃。
2.假如喜欢吃稀一些的话，可以将燕麦和水比率1:10。
3.这款燕麦米糊没加糖，假如喜欢吃甜食的朋友，可以再加入一些蜂蜜或是砂糖调味。